A Importância Do Trabalho Voluntário

Com a maioria de nós levando vidas super ocupadas, a ideia de ser voluntário – doar seu tempo e energia para uma causa sem recompensa financeira – pode parecer uma tarefa impossível. Quer dizer, como podemos encaixar qualquer outra coisa em nossas agendas já lotadas? No entanto, o voluntariado é importante por vários motivos e não exige muito tempo. E, de fato, os benefícios do voluntariado são vastos para o voluntário – não apenas para a comunidade, indivíduo ou organização que recebe sua assistência.

Na verdade, são esses benefícios que podem explicar em parte o aumento da popularidade do voluntariado nos últimos anos. 

Então, por que o interesse pelo voluntariado? O filósofo grego Aristóteles disse uma vez que a essência da vida é “servir aos outros e fazer o bem”, e parece que um número cada vez maior de nós está começando a acordar e ver por que o voluntariado é importante. As pessoas estão começando a entender como servir e ajudar uns aos outros e a diferentes comunidades beneficia não apenas os outros, mas também a nós mesmos. 

Por que o voluntariado é importante?

O voluntariado é importante, pois oferece ajuda essencial para causas valiosas, pessoas necessitadas e a comunidade em geral. De fato, muitas organizações e instituições de caridade dependem da generosidade de voluntários, pois muitas vezes são apenas parcialmente financiados pelo governo ou conselhos locais e não podem pagar os salários de todos os seus funcionários. Na verdade, muitas empresas dependem quase exclusivamente de equipes de voluntários para ajudá-las a prosperar e realizar seu trabalho.

Então, quais são os benefícios do voluntariado?

Claro, os benefícios do voluntariado para quem recebe ajuda são claros. Seja oferecendo aulas gratuitas de inglês para crianças ou catando lixo na praia local, os benefícios para o receptor e para a comunidade em geral geralmente são parte do motivo pelo qual você decide se voluntariar em primeiro lugar.

Mas você percebeu o quão importante pode ser o voluntariado para a pessoa que o faz? Na verdade, o voluntariado é benéfico para o praticante por vários motivos, incluindo redução do estresse, combate à depressão e fornecimento de um senso de propósito. 

“O voluntariado é importante porque oferece ajuda essencial para causas valiosas, pessoas necessitadas e a comunidade em geral.”

E, embora os estudos mostrem que quanto mais você se voluntariar, mais benefícios terá, o voluntariado não precisa envolver um compromisso de longo prazo. Mesmo doar de maneira simples pode ajudar os necessitados e melhorar sua saúde e felicidade em geral. Então, vamos dar uma olhada em por que o voluntariado é importante com sete principais benefícios deste ato altruísta. 

1. O voluntariado conecta você com outras pessoas

Se você está se sentindo sozinho , isolado, ou simplesmente deseja ampliar seu círculo social, o voluntariado em sua comunidade local é uma maneira importante – e muitas vezes divertida – de conhecer novas pessoas. Na verdade, uma das melhores maneiras de fazer novos amigos e fortalecer os relacionamentos existentes é se comprometer com uma atividade compartilhada, e o voluntariado permite que você faça exatamente isso.

Se você se mudou recentemente para uma nova cidade ou país, o voluntariado é uma maneira importante e fácil de conhecer novas pessoas, além de fortalecer seus laços com aquela comunidade local e ampliar sua rede de apoio. Além disso, conecta você a pessoas que têm interesses e paixões em comum e que podem se tornar grandes amigos. 

Na verdade, o voluntariado é uma maneira importante e interessante de conhecer pessoas com as quais você normalmente não se relaciona: pessoas de diferentes faixas etárias, etnias ou grupos sociais. Como o voluntariado é aberto a todos, ele permite que você conheça uma grande variedade de pessoas de todos os tipos e esferas da vida, algo que só pode abrir ainda mais seus olhos.

2. O voluntariado aumenta a autoconfiança e a autoestima

Fazer o bem para os outros e para a comunidade ajuda a criar um sentimento natural de realização. E trabalhar como voluntário também pode lhe dar uma sensação de orgulho e identidade, ajudando a aumentar ainda mais sua autoconfiança, tirando você de sua zona de conforto natural e de seu ambiente. 

De fato, o voluntariado ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo, o que pode levar de volta à sua rotina ‘regular’, criando uma visão mais positiva de sua própria vida e objetivos futuros.

Se você é tímido ou tem medo de novas experiências, culturas e viagens, o voluntariado no exterior pode ser uma maneira importante e perspicaz de ajudá-lo a construir autoconfiança também nessa área (sem esquecer o outro benefício desse tipo de voluntariado – uma chance de ver um pouco do mundo ao mesmo tempo!).

A pesquisa mostra que o voluntariado pode ser particularmente útil e importante para aumentar a auto-estima e a confiança dos adolescentes que estão apenas começando sua jornada de vida. Um estudo de 2017 da Universidade de Missouri e da Universidade Brigham Young, que incluiu quase 700 crianças de 11 a 14 anos, examinou como compartilhar, ajudar e confortar os outros afetava a autoconfiança. O estudo descobriu que os comportamentos altruístas podem de fato aumentar os sentimentos de auto-estima dos adolescentes e que os adolescentes que ajudaram estranhos relataram maior auto-estima um ano depois.

 

“Se você está se sentindo sozinho ou simplesmente deseja ampliar seu círculo social, o voluntariado em sua comunidade local é uma maneira importante – e divertida – de conhecer novas pessoas.”

E um  relatório da National Youth Agency parecia corroborar essa evidência. Nela, jovens de 11 a 25 anos “enfatizaram repetidamente que o voluntariado aumentou sua autoconfiança, autoestima e autoconfiança”. Esse aumento de autoconfiança mostrou-se fortemente ligado a habilidades de comunicação aprimoradas, especialmente entre jovens voluntários que anteriormente ficavam nervosos em conhecer novas pessoas.

3. O voluntariado é importante para a saúde física…

Curiosamente, o voluntariado tem benefícios de saúde distintos que podem melhorar sua saúde mental e – talvez mais surpreendentemente – física . De fato, um crescente corpo de evidências sugere que as pessoas que dedicam seu tempo aos outros podem se beneficiar de uma pressão arterial mais baixa e uma expectativa de vida mais longa. 

Um estudo de 1999 mostrou que os ‘voluntários altos’ (ajudando em duas ou mais organizações) tinham uma taxa de mortalidade 63% menor do que os não voluntários. E uma pesquisa  mais recente (2013) da Carnegie Mellon University descobriu que adultos com mais de 50 anos que se voluntariaram regularmente eram menos propensos a desenvolver pressão alta (hipertensão) em comparação com não voluntários. A hipertensão é um importante indicador de saúde, pois contribui para acidentes vasculares cerebrais, doenças cardíacas e morte prematura.

A principal autora do estudo, Rodlescia Sneed, disse que a realização de trabalho voluntário pode aumentar a atividade física entre aqueles que normalmente não são muito ativos e também pode reduzir o estresse: “Muitas pessoas acham que o trabalho voluntário é útil em relação à redução do estresse, e nós sabemos que o estresse está fortemente ligado a resultados de saúde.”

É importante ressaltar que os voluntários também parecem perceber esses benefícios à saúde. De fato, um estudo de 2013 do UnitedHealth Group e do Optum Institute com mais de 3.300 adultos americanos revelou que 76% dos voluntários nos Estados Unidos disseram que isso os faz sentir fisicamente mais saudáveis. Além disso, cerca de 25% disseram que o voluntariado foi importante para ajudá-los a lidar com uma condição crônica de saúde.

4. …e saúde mental 

Quando se trata da importância do voluntariado para a saúde mental, os benefícios são claros. Pode ajudar a neutralizar os efeitos do estresse, depressão e ansiedade . De fato, o aspecto de contato social de ajudar os outros pode ter um efeito profundo em seu bem-estar psicológico geral.

O voluntariado mantém você em contato regular com outras pessoas e ajuda a desenvolver um sistema de apoio sólido, que por sua vez combate sentimentos de solidão  e depressão. O voluntariado com animais também demonstrou melhorar o humor, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Finalmente, o voluntariado melhora a saúde mental simplesmente porque realizar um ato altruísta o deixa mais feliz; o chamado ‘alto do ajudante’. Os seres humanos são programados para dar aos outros e, ao medir a chamada atividade cerebral e os hormônios da felicidade , os pesquisadores descobriram que ser útil para os outros pode proporcionar grande prazer. 

Um estudo de 2008 da London School of Economics examinou a relação entre voluntariado e felicidade em um grande grupo de adultos americanos. Os pesquisadores descobriram que quanto mais pessoas se voluntariavam, mais felizes elas ficavam. Em comparação com pessoas que nunca se voluntariaram, as chances de serem “muito felizes” aumentaram sete por cento entre os que se voluntariaram mensalmente e 12 por cento para aqueles que se voluntariaram a cada duas a quatro semanas.

5. O voluntariado é importante para um senso de propósito 

Como o voluntariado significa escolher trabalhar sem receber compensação monetária, as pessoas geralmente optam por dedicar seu tempo a questões ou organizações que consideram importantes ou com as quais têm uma conexão especial. 

Por exemplo, se você gosta de animais grandes, pode ser voluntário em um abrigo para animais de estimação. Ou talvez você esteja vivendo ou se recuperando de uma doença e queira dedicar parte do seu tempo livre a uma instituição de caridade que ajuda outras pessoas que vivem com a mesma condição. Voluntariado assim ajuda a resolver um problema social que é significativo para você e, por sua vez, ajuda a construir um senso de propósito , o que aumenta ainda mais sua própria felicidade. 

“Quando se trata da importância do voluntariado para a saúde mental, os benefícios são claros. Pode ajudar a neutralizar os efeitos do estresse, depressão e ansiedade.”

Você pode tentar o voluntariado em qualquer idade para ajudar a construir um senso de propósito, mas geralmente é particularmente comum em adultos mais velhos – aqueles que se aposentaram ou talvez perderam um parceiro de amigos. Seja qual for a sua história de vida, o voluntariado pode ser uma técnica importante para ajudar a dar um novo sentido e direção à sua vida!

6. O voluntariado ajuda você a esquecer seus próprios problemas

Um outro benefício do voluntariado é que o foco nos outros pode nos dar um senso de perspectiva mais profundo e ajudar a nos distrair de pensamentos negativos e ajudar a  parar a ruminação . O voluntariado geralmente envolve ajudar os necessitados e pode ser útil para nos mostrar que, de fato, nossas próprias vidas não são tão ruins quanto pensávamos. 

7. O voluntariado é importante para sua carreira

Em um mercado de trabalho cada vez mais competitivo, a experiência de voluntariado pode ser incrivelmente útil. Isso mostra aos empregadores em potencial que você pode tomar iniciativas e que está disposto a dedicar seu próprio tempo para melhorar o mundo para outras pessoas.