Evite Essas Coisas Durante Seus Estudos

Você já se perguntou por que seus métodos de estudo falham, não importa o quanto você tente? Você gasta muito tempo em seus livros e ainda pensa que por algum motivo seus esforços foram em vão? Continue lendo para descobrir onde você errou. Aqui estão cinco coisas para não fazer na hora de estudar. Podem ser pequenos maus hábitos, mas podem levar a sérios fracassos. 

5 coisas para evitar enquanto estuda:  

Consumo excessivo de cafeína: 

O café é uma maneira rica de obter energia instantânea, mas beber em quantidades maiores pode deixá-lo doente. A cafeína aumenta os hormônios do estresse chamados catecolaminas. Em resposta, desencadeia o nível de insulina. A insulina aumenta a inflamação e causa náuseas. Assim, a forma rápida de energia que você deseja gerar pode realmente ser prejudicial se for consumida em excesso com o café. 

 Portanto, se você estiver cansado, pare de usar o mesmo método de atualização. Experimente outros alimentos, como sucos frescos e nozes. 

Noites sem dormir: 

Este é um hábito comum para estudos de última hora. Mas a insônia pode ter um impacto negativo nos exames. Embora a ansiedade tente impedi-lo de adormecer, um cérebro cansado com uma memória forte não pode ajudá-lo. Portanto, é melhor planejar seu plano de treinamento antes do exame e não perder o tempo de sono. No entanto, se você está ficando sem tempo e precisa se alongar à noite, tente tirar uma boa soneca entre as noites de sono. Você tende a dormir um pouco mais do que pensa ao tentar adormecer. Use seu relógio biológico e despertador nessas horas. Diga a si mesmo quando acordar e defina um alarme para um toque alto. Isso pode ajudá-lo a obter metas de aprendizado de curto prazo. 

Usar excessivamente aparelhos eletrônicos: 

Isso pode ser uma coisa comum que você ouvirá várias vezes de muitas pessoas. Os alunos costumam usá-lo como um apaziguador do estresse durante seu estudo monótono no momento do tédio. Então, o que há de tão perigoso nisso? Em primeiro lugar, dói seus olhos. TVs e celulares são ruins para os olhos, e quando você volta a estudar, você não se sente revigorado, mas mais cansado. Também é viciante usar e comer durante o exercício 

Então, qual é a melhor alternativa para esse vício? A alternativa é utilizar o ambiente aberto e respirar um pouco de ar fresco, o que funciona melhor para a saúde e o cérebro. Vá ao parque mais próximo ou, se não houver ninguém, vá ao seu terraço e sinta o ar. Aumenta sua força e envia vibrações positivas para o aprendizado. Mais tarde, quando sua programação de treinamento estiver concluída, você poderá retornar à sua rede virtual. Mas na hora de estudar, é bom prestar atenção. 

Alimentação e alimentação: 

Enquanto você pode esperar para comer quando estiver com fome, comer refeições pesadas durante o exercício não é recomendado. Isso não apenas pode fazer você se sentir cheio e sonolento, mas também pode levar à obesidade quando você fica parado em um lugar enquanto estuda. A obesidade tem seus próprios efeitos nocivos e geralmente é uma punição por um estilo de vida ruim. Portanto, não fique com fome só porque a comida te deixa com sono. A nutrição adequada não vai colocá-lo para dormir. Divida suas refeições corretamente e não as perca. Afinal, seu cérebro também precisa de alimentos de alta energia para se manter ativo. Mantenha um estoque de frutas e você pode contar com elas quando quiser fazer um lanche. As frutas enriquecerão sua saúde, ao contrário do lixo não saudável. 

Obsessão:  

Para os adolescentes, brigas com amigos ou novos amores costumam ser grandes distrações durante os estudos, e é difícil se afastar de tudo nessa idade. Portanto, antes de iniciar seus estudos, crie uma lista de distrações e esteja preparado para esquecê-las por algum tempo enquanto estuda. Mesmo que surja um pensamento, forneça uma alternativa para criar algo igualmente empolgante sobre seus assuntos. Isso pode acontecer quando você combina sua teoria técnica com cenários da vida real.